SEMANA 6: ESTILOS DE VIDA SALUDABLE l

                            
¿Te preocupas por llevar un plan de alimentación balanceada?
A)  siempre 
B)  pocas veces 
C)  casi siempre 
D)  nunca 
 ¿Con qué frecuencia realizas actividad física?
A)  siempre 
B)  pocas veces 
C)  casi siempre 
D)  nunca 
En la semana, ¿ sales a caminar?
A)  siempre 
B)  pocas veces 
C)  casi siempre 
D)  nunca 
¿ duermes tus horas completas normalmente?
A)  siempre 
B)  pocas veces 
C)  casi siempre 
D)  nunca 
¿realiza al menos un chequeo medico(de control)por año?
A)  siempre 
B)  pocas veces 
C)  casi siempre 
D)  nunca 



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SEMANA O5

AUTOESTIMA II

La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad, además es aprender a querernos y respetarnos, es algo que se construye o reconstruye por dentro. Esto depende, también, del ambiente familiar, social y educativo en el que estemos y los estímulos que este nos brinda.

La influencia que tiene la familia en la autoestima del niño o niña es muy importante, ya que esta es la que le trasmite o le enseña los primeros y más importantes valores que llevaran al niño a formar, a raíz de estos, su personalidad y su nivel de autoestima. Muchas veces los padres actúan de diferentes maneras, que pueden ser perjudiciales para el niño dejándole marcas difíciles y un continuo dolor oculto que influirá en el desarrollo de su vida; a estos padres se los llama mártires o dictadores. Pero también están los que le valoran y reconocen sus logros y sus esfuerzos y contribuyen a afianzar la personalidad.

Otro factor importante que influye en la familia, es la comunicación, ya que están estrechamente relacionadas. Según se hayan comunicado nuestros padres con nosotros, esos van a ser los factores que influyan en nuestra personalidad, nuestra conducta, nuestra manera de juzgarnos y de relacionarnos con los demás. Estas experiencias permanecen dentro nuestro toda la vida. Por eso hay que aprender a reconocerlas y a anular su poder para que no nos sigan haciendo sufrir, y para no transmitírselas a nuestros hijos.

Hay una estrecha relación entre la sociedad, la familia y la persona, ya que la sociedad es la que le presenta a la persona un modelo social con costumbres y con una cultura que a través de la familia son trasmitidos al individuo. Pero cuando los integrantes de la misma, tienen asuntos indefinidos en el interior por un pasado doloroso en la infancia le trasmitirá el mismo dolor y las mismas confusiones a su hijo, causándole problemas de comunicación en el ambiente social.

Para poder ayudar a una persona que tiene autoestima baja, primero que nada se tiene que concientizar del problema que tiene, y luego se la podrá ayudar llevándolo a un especialista y apoyándolo durante el tratamiento o el proceso de recuperación. En el caso de los niños, la escuela también cumple un papel muy importante ya que es la que debe tener la estrategia y las formas para ayudar al niño con estos sentimientos tan distorsionados que le ocasionan tantos problemas.

AUTOESTIMA

Autoestima es la valoración positiva o negativa que una persona hace de sí misma en función de los pensamientos, sentimientos y experiencias acerca de sí propia. Es un término de Psicología aunque se utiliza en el habla cotidiana para referirse, de un modo general, al valor que una persona se da a sí misma.

La autoestima está relacionada con la autoimagen, que es el concepto que se tiene de uno propio, y con la autoaceptación, que se trata del reconocimiento propio de las cualidades y los defectos. La forma en que una persona se valora está influida en muchas ocasiones por agentes externos y puede cambiar a lo largo del tiempo.

Se puede ganar autoestima como perder autoestima por situaciones amorosas, familiares, de trabajo; por agentes externos o por nuestra propia autocrítica positiva o negativa.

TIPOS DE AUTOESTIMA

·       AUTOESTIMA POSITIVA O ALTA

Esta clase de autoestima está fundada de acuerdo a dos sentimientos de la persona para con sí misma: la capacidad y el valor. Los individuos con un autoestima positiva poseen un conjunto de técnicas internas e interpersonales que los hace enfrentarse de manera positiva a los retos que deba enfrentar.

Tienden a adoptar una actitud de respeto no sólo con ellos mismos sino con el resto. Por otro lado, en un sujeto con una autoestima alta existen menos probabilidades de autocrítica, en relación con las personas que poseen otro tipo de autoestimas.

·       AUTOESTIMA BAJA

Este término alude a aquellas personas en las que prima un sentimiento de inseguridad e incapacidad con respecto a sí misma. Carecen de dos elementos fundamentales como son la competencia por un lado y el valor, el merecimiento, por el otro.

Existe una mayor predisposición al fracaso debido a que se concentran en los inconvenientes y los obstáculos que en las soluciones.

IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA

Autoestima es un aspecto muy importante de nuestra personalidad, es fundamental para gestar nuestra identidad como ser humano e imprescindible para una buena adaptación social.

El grado en el que las personas tengan sentimientos positivos o negativos sobre sí mismos y sobre su propio valor será determinante a la hora de sentirnos a gusto con nosotros mismos y con los demás.

Autoestima, es el concepto que tenemos de nuestra valía y se va formando en función de todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos vamos incorporando a lo largo de nuestra vida. Todas las impresiones, evaluaciones y experiencias que vamos experimentando se van acumulando y van conformando un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, un incómodo sentimiento negativo por no ser lo que nos gustaría ser.

Autoestima es, por tanto, la valoración que cada persona hace de sí misma. Y el valor que cada persona se otorgue a sí misma va a ser de vital importancia tanto para el propio bienestar personal como para las relaciones interpersonales.

Un juicio poco realista y negativo de uno mismo puede ocasionar muchas decepciones y mucho daño y a lo único que nos puede llevar es a mantener un ánimo decaído y carente de optimismo.

Nos sentimos listos o tontos, capaces o incapaces, nos gustamos o no en función de lo que hayamos ido aprendiendo a lo largo de nuestro desarrollo. Esta autovaloración es muy importante, dado que de ella depende en gran parte la realización de nuestro potencial personal y nuestros logros en la vida.

5C DEL TRABAJO EN EQUIPO	PERSONAJE Y/ O EQUIPO	FUNDAMENTO
COMPROMISO	PRESINDENTE DEL PERU (PPK)	El presidente de la republica tiene un gran compromiso con toda la sociedad peruana, debido que es como un líder para nuestro pueblo.
CONSECUENCIA	PRESIDENTE DE COREA DEL NORTE Kim- Joung U	Debido a que el presidente quiere derrotar a Estados Unidos, pretende hacer una guerra donde muchos saldrán muertos.
COMPLEMENTARIEDAD	RODRIGO GONZALES Y GIGI MITRE	Son un duo de comunicadores que talvez no es tan educativo pero son un gran compromentos de amigos que trasmiten buenas vibras.
COMUNICACION	INTERNET	Es el mejor medio de comunicación pero a su vez, tiene muchos riesgos sino lo sabemos dar buen uso.
CONFIANZA	EQUIPO PERU	Desde mucho tiempo tenemos la confianza que algún momento llegaremos al mundial. Ya sea tarde o temprano.

RESUMEN DE LA ELABORACIÓN DE HISTORIA DE VIDAPRIMERA PARTE

RESUMEN DE LA ELABORACIÓN DE HISTORIA DE VIDA
PRIMERA PARTE 

ELECCIÓN DEL TEMA DEL INVESTIGACIÓN

Empezamos distinguiendo que el docente del curso de desarrollo personal es el asesor metodológico, quien brinda el listado de las líneas de investigación relacionadas a la carrera profesional de estudio, donde a su vez se detalla temas y subtemas. De esta manera, en equipo de 4 o 5 integrantes se seleccionará un tema a desarrollar con la técnica presentada en la presente guía, dicha información será presentada por los docentes a cargo.

          DEFINICIÓN 

La Historia de Vida es una técnica de investigación cualitativa, ubicada en el marco del denominado método biográfico, cuyo objeto principal es el análisis y transcripción que el investigador realiza a raíz de los relatos de una persona sobre su vida o momentos concretos de la misma y también sobre los relatos y documentos extraídos de terceras personas, es decir, relatos y aportaciones realizadas por otras personas sobre el sujeto de la Historia de Vida.

 A manera de definir, en la historia de vida se recoge aquellos eventos de la vida de las personas que son dados a partir del significado que tengan los fenómenos y experiencias que vayan formando a partir de aquello que han percibido como una manera de apreciar su propia vida, su mundo, su yo, y su realidad social.

2 TIPOS DE HISTORIA DE VIDA

De acuerdo a Mckernan (1999), citado por Chárriez (2012, p. 55) alude a tres tipos de historias de vida:

1.         Las historias de vidas completas: Son aquéllas que cubren la extensión de la vida o carrera profesional del sujeto
2.          Las historias de vidas temáticas: Comparten  rasgos de las historias de vidas completas, pero delimitan la investigación a un tema, asunto o período de la vida del sujeto.
3.          Las historias de vidas editadas: Se caracterizan por la intercalación de comentarios y explicaciones de otra persona que no es el sujeto principal.

                               SEGUNDA PARTE

 ELABORACIÓN DE LA INTRODUCCIÓN

►   PRESENTACIÓN DEL TEMA Y CONTEXTUALIZACIÓN (De acuerdo a las observaciones personales, o de información de medios, contextualizar y situar el tema seleccionado)

►   ANTECEDENTES (Plantear estudios colocando: autor, año, ubicación, título y objetivo del estudio)

►   MARCO TEÓRICO REFERENCIAL (Se escribe tres subtemas de la temática seleccionada)

►   JUSTIFICACIÓN DE LA INVESTIGACIÓN

►   OBJETIVO DE LA INVESTIGACIÓN (Iniciar la redacción con el uso de un verbo en infinitivo. Extraer aspectos generales y específicos de la investigación del tema a investigar)

ANTECEDENTES:

ü  Debemos mencionar 2 tesis internacionales y 2 nacionales.

ü  La redacción de los antecedentes es continuado.

MARCO TEÓRICO REFERENCIAL:

Cada subtema debe contener su cita textual de su sustento teórico en un parafraseo. Este párrafo debe tener 5 líneas. El marco teórico debe tener en total 3 párrafos, cada uno de ellos de 5 líneas.

JUSTIFICACIÓN  DE LA INVESTIGACIÓN:

Se manifiesta ideas de porque es necesario estudiar el tema seleccionado, que aportes va a tener al presentar el informe final del producto observable historia de vida.

TERCERA PARTE 

 ELABORACIÓN DEL CUERPO

En esta sección se contextualizan los hechos, se presentará una historia de vida por grupo. Además, se señalan los procedimientos metodológicos siguientes: (Máximo 6 páginas)

1. .       Localización de los participantes: Comprende el contexto social en el que se desarrollará el estudio.
2. .       Consentimiento informado (si corresponde): Participación voluntaria e informada de los sujetos de estudio, a través de la firma de un documento, en el que se detalla el propósito de la investigación.
3. .       A través de una línea de tiempo se puede señalar los acontecimientos importantes que orienten el desarrollo del estudio. Se formula la pregunta de investigación.
4. .       Localización de las fuentes de información: Señalar las fuentes utilizadas en la investigación.
5. .       Análisis e interpretación: Se organiza y sintetiza la información, dando estructura y significado a los datos recolectados en la investigación, teniendo en cuenta la pregunta de investigación.
6. .        Técnicas e Instrumentos de Recolección de datos: Se indicarán las técnicas e instrumentos que se usaron en la investigación, las cuales pueden ser:

Técnicas: Observación, entrevista personalizada y grabada.

Instrumentos: Cuestionarios y ficha de registro de datos.

Sobre las Sesiones:

Las 2 a 3 sesiones de entrevista, donde el entrevistador será el mismo integrante elegido por el equipo por cumplir con las cualidades necesarias, toda coordinación debe ser realizada previa a la entrevista.

Sobre el diario del campo:

Permitirá  que todos los integrantes el equipo escriban sus ideas, sensaciones y observaciones particulares que hayan tenido durante la sesión de entrevista.

Sobre la verificación  de transcripción de las entrevistas:

El equipo deberá transcribir la entrevista, debe ser leída y firmada por el entrevistado, denotando la conformidad con la información plasmada, dichas entrevista deberán ser anexadas en el informe fin

CUARTA PARTE

 LA INTRODUCCIÓN

Debe contener las siguientes partes:

•  Primero, la presentación y contextualización de la temática.
• Segundo, buscar antecedentes del tema que ha elegido así como las sustentaciones teóricas de la temática.
• Tercero, justificar la realización del mismo, es decir debe explicarse por qué se realiza, esta misma abstrae la utilidad, los beneficios y la importancia que tendrá los resultados.
•  Cuarto, objetivos que presenta el trabajo investigado. Toda la introducción puede tener una extensión de 2 páginas. Debe estar redactada de forma corrida en párrafos que incluyan los temas expuestos, con coherencia, capacidad argumentativa y síntesis.

 LA CONCLUSIÓN

Comprende las consideraciones finales de la investigación, los cuales se muestran en forma narrativa relacionadas con los objetivos de la historia de vida.

Se puede asumir que la conclusión (o conclusiones) es el resumen de lo tratado, donde el lector finalizará su lectura con una idea clara de los temas tratados y, los hallazgos obtenidos durante la Historia de vida (extensión máxima de 1 página).

QUINTA PARTE

Unidad I

Primera asesoría : Los estudiantes eligen su tema

Segunda asesoría: El docente orienta al desarrollo

Tercera asesoría: Orienta a la elaboración de los materiales

Unidad II

Cuarte asesoría: Indica el inicio de las sesiones de entrevista

Quinta asesoría: Se presentan las entrevistas a profundidad

Unidad III

Sexta asesoría: Se recibe la verificación final de la historia de vida.

CARACTERÍSTICAS FORMALES DE LA PRESENTACIÓN DE LA HISTORIA DE VIDA

1.      Papel y márgenes de la hoja: el trabajo debe ser impreso en hoja bond de medida A4. Los márgenes superior y derecho deben ser de 2.5 cm, y el margen izquierdo e inferior de 3 cm.
2.       Número de las páginas: el número de página se ubicará centrado en la parte inferior. En todas las partes de la historia de vida se usarán números arábigos (1, 2, 3,…). Se debe numerar todas las páginas excepto la carátula. La historia de vida debe tener un promedio de 10 páginas.